Odporúčame: Top 20 produktov z kategórie Orechy a semienka
Popis: Chia semiačka alebo semienka sú superpotravina, ktorá sa vyznačuje vysokým obsahom vlákniny, proteínov (bielkovín), mastný ch kyselín Omega 3, vápnika (Ca), minerálov a vitamínov. Viažu na seba ľahko vodu, čím tvoria zdravý a ľahko stráviteľný gél. Majú schopnosť znižovať hladinu krvného cukru, ...viac
Popis: Chia semiačka alebo semienka sú superpotravina, ktorá sa vyznačuje vysokým obsahom vlákniny, proteínov (bielkovín), mastný ch kyselín Omega 3, vápnika (Ca), minerálov a vitamínov. Viažu na seba ľahko vodu, čím tvoria zdravý a ľahko stráviteľný gél. Majú schopnosť znižovať hladinu krvného cukru, skvele zasýtia, podporujú zdravie tráviaceho systému, chudnutie a zlepšujú psychickú koncentráciu. Chia semienka: zázračné semienka pre celkové zdravie Chia semienka sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, sú plné antioxidantov a bielkovín, obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov a sú najbohatším rastlinným zdrojom esenciálnych mastných kyselín. Chia semienka obsahujú 32% tuku, z toho je 60% omega-3 mastných kyselín. Semienka chia sa vyznačujú výbornými schopnosťami viazať na seba vodu, tým tvoria jemný, zdravý a ľahko stráviteľný gél. Tento má v ľudskom tele významnú schopnosť znižovať hladinu krvného cukru - chia napomáhajú predlžovať proces premeny skonzumovaných cukrov na glukózu, nedochádza k tak rapídnemu zvýšeniu krvného cukru a nedostavuje sa tak silný pocit hladu pri následnom poklese krvného cukru (zásadnú úlohu tu hrajú konkrétne potraviny, ich množstva a glykemický index). Táto vlastnosť chia semienok je dôležitá predovšetkým pre diabetikov, ale je veľmi užitočná pre širokú verejnosť. Semienka chia majú vynikajúce hydrofilné vlastnosti, tzn. vysokú schopnosť viazať na seba vodu - 1 diel semienok dokáže zväčšiť svoj objem až 12x (vo forme ľahkého gélu - tento konzumujú indiánski bežci). Tieto hydrofilné vlastnosti semienok chia pomáhajú telu zabezpečiť vyššiu hydratáciu (zvnútra) - veľmi dôležité pri športovom výkone a akejkoľvek zvýšenej fyzickej námahe. Krajina pôvodu: Argentína Chia semienka a ich výhody: Poskytujú energiu počas celého dňa Zvyšujú psychickú koncentráciu Majú veľká podiel vlákniny Majú najvyšší obsah omega-3 a 6 mastných kyselín (o 80% viac ako ľanové semiačka) Zabezpečujú chudnutie bez pocitu hladu Majú vysoký obsah vitamínov skupiny B Obsahujú 5-krát viac vápnika ako mlieko Obsahujú 5-krát viac bielkovín ako ostatné semená Obsahujú 2-krát viac draslíka ako banány Majú 3-krát viac antioxidantov ako čučoriedky Obsahujú 3-krát viac železa ako špenát Sú vysokoúčinným antioxidantom Chia semienka a ich účinky: Podporujú zdravie srdca a cievneho systému, upravujú krvný tlak Znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi Stabilizujú hladinu cukru v krvi Podieľajú sa na budovaní tenkých svalových vlákien Pomáhajú v boji proti Alzheimerovej chorobe Podporujú dobrú náladu, koncentráciu a pamäť Sú 100% bezlepkové, neobsahujú glutén-lepok Dodáva telu energiu Chia semienka a čo o nich musíte vedieť? Chia semienka majú väčší podiel omega-3 mastných kyselín ako rybacie produkty. V porovnaní s rybacím mäsom a výrobkami neobsahujú toxíny (dioxín a ortuť). Regulujú metabolizmus cukrov, a preto sú veľmi obľúbené u športovcov (hlavne bežcov). Udržujú vyrovnanú hladinu cukrov v krvi. Obsahujú 5-násobok vápnika v porovnaní s mliekom (600mg v 100g chia & 120mg v 100g mlieka). Vápnik z Chia je ľahšie stráviteľný v tele ako vápnik z mlieka. Je to kvôli tomu, že Chia obsahuje minerál s názvom bór, ktorý sa správa ako katalyzátor pri trávení vápnika v tele. Esenciálne mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre zlepšenie nálady, koncentráciu a ostatné mozgové aktivity. Chia semienka sú tiež výborným zdrojom energie. Majú vysokú antioxidačnú aktivitu. Najdôležitejšími antioxidantmi, ktoré poskytuje sú kyselina chlorogénová, kyselina kávová a flavanol glycosidy. Pretože oxidácia je výrazne oneskorená, Chia ponúka obrovský potenciál v potravinovom priemysle, ak ju porovnáme s inými zdrojmi kyseliny alfalinoleovej, ako sú napr. ľanové semienka, ktoré vykazujú rýchly rozklad v dôsledku nedostatku antioxidantov. Chia semienka sú 100% bezlepkové (neobsahujú glutén) Je preukázané, že konzumáciou Chia semienok si môžeme zlepšiť celkové zdravie, rovnako ako pri iných veciach platí "všetko s mierou". Maximálna odporúčaná denná dávka je 25 g = 2 čajové lyžičky Balenie: 1000g Dávkovanie: Chia semienka je možné užívať akokoľvek. Môžete ich pridať do müsli, do vody, mlieka, všade kde vám napadne. Výborný je aj chia puding, ktorý si pripravíte tak, že rozmixujete mlieko s banánom, pridáte doň trochu medu, chia semienka a necháte chvíľu postáť v chladničke. Môžete si ich skúsiť aj pomlieť na jemný prášok a používať na zahusťovanie iných jedál. Pozrite si najlepšie recepty na chia puding. Zloženie: Nutričné hodnoty 100 g: Energetická hodnota 1995 kJ / 475 kcal Bielkoviny 13 g Sacharidy 36 g Vláknina 24 g Tuky 26 g Minerály v 100 g: Vápnik 640 mg Fosfor 990 mg Draslík 150 mg Sodík 21 mg Zinok 3,9 mg Mangán 2,5 mg Omega 3 kyseliny 17 900 mg Omega 6 kyseliny 5 900 mg Vitamíny v 100 g: Vitamín B1 0,4 mg Vitamín B2 0,03 mg Vitamín B3 3 mg Vitamín C 0,8 mg.
Prezrite si ďalšie Orechy a semienka Gymbeam, najprezeranejšie produkty Gymbeam alebo najlacnejšie Orechy a semienka.
