Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty

Nalijme si čistého vína dnešní doba je plná stresu. Každou chvíli vás přepadají nepříjemné myšlenky, každou chvíli se ocitáte v nepříjemné situaci. Běháte ze schůze na schůzi, hrozíte se každodenního dojíždění, zprávy jsou plné tragédií, stále potřebujete dělat víc, mít víc. Není divu, že se cítíte přetažení, podráždění a vyvedení z rovnováhy. Tomu, co vás stresuje, se bohužel nemůžete vždy vyhnout. Můžete však určit, jak na stres zareagujete, než zcela pohltí váš život. STRES PROSTĚ EXISTUJE ZÁLEŽÍ NA VÁS, JAK SE S NÍM VYPOŘÁDÁTE! Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější. Z obsahu knihy Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty O AUTORCE ŘEKLI O KNIZE ÚVOD Váš mozek ve stresu Mozek je možné změnit Program vytvoření mozku odolného proti stresu Jak je tato kniha uspořádána ČÁST 1: POZNEJTE SVŮJ STRES 1. Reakce mozku na stres Akutní a chronický stres Mozek je neuroplastický Jak Ted změnil svou automatickou reakci na stres Stres a vaše emoce Reakce mozku na stres Fyziologická reakce na stres Následky chronického.