Mechanika zad

Praktická příručka světového experta pro odstranění bolestí v zádech.Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně rozdělena do čtyř částí:.Základní principy funkce páteře:.Anatomie a fyziologie zad (obratle, ploténky, svaly, nervy, vazy): vysvětleno stručně, srozumitelně, jednoduše a poutavě.Jak páteř reaguje na základní každodenní pohyby – zved, sed, leh nebo ohyb.Jak můžeme odhalit původ bolesti zad.Postupy, jak odstranit příčiny bolesti zad.Jak si osvojit pohybové návyky při základních činnostech: správné sezení, správná chůze, správné ležení.Základní cviky a pohyby vedoucí ke správným pohybovým návykům.Náprava špatného držení těla.Cviky k posílení páteře, program na posílení břicha a sedacích svalů.Kniha je doplněna o případové studie, příběhy konkrétních pacientů, zkušenosti vrcholových sportovců.Komu je kniha určena?Široká veřejnost bez ohledu na pohlaví a věk – každý, kdo trpí bolestmi páteře.Administrativní pracovníci s dlouhodobě špatně zažitými pohybovými návyky.Sportovně aktivní jedinci, fyzicky pracující, starší lidé a lidé s dysfunkcemi zad.