Spartan Multi Door Gym

Multifunkčný tréner.K precvičovaniu rôznych svalových skupín.Zaťažiteľnosť: 100 kg.Produkt umožňuje precvičenie viacerých svalových skupín:.Cvičenie nôh Stojte naklonený mierne dozadu, s tvárou proti multifunkčnému fitnes tréneru a držte sa rukoväte. Zdvihnite jednu nohu a nájdite správnu polohu tela s hmotnosťou v centre vašej nohy. Posuňte sa dole do pozície drepu a ohýbajte nohu. Nezdvíhajte pätu, stojte na nohe. Presuňte sa späť do stoja. Použite svoje ruky tak málo, ako je to možné. Cvičenie bedierĽahnite si na chrbát s pätami v slučkách. Majte svoje ramená a paže na podlahe. Pohybujte nohami do strán v tvare V. Vráťte sa do východiskovej polohy. Cvičenie tricepsovPostavte sa do základnej polohy, s rukami priamo vzpaženými v prednej časti tela. Držte svoje telo rovno, ohýbajte dopredu paže až po kľúčnu kosť, kým budú na rovnakej úrovni ako vaše uši. Zatlačte ruky rovno. Držte svoje telo rovno po celú dobu cvičenia. Cvičenie hrudníkaStojte sklonený smerom dopredu v základnej polohe, s rukoväťou v každej ruke. Klesajte dopredu s rukoväťou, paže mierne od tela a dvíhajte ich až sú v rovnej polohe. Udržujte svoje telo rovno po celú dobu cvičenia. Cvičenie chrbta Stojte naklonený dozadu s rovným telom, držte rukoväte s rukami rovno v smere popruhov. Vytiahnite hornú časť tela medzi držadlami, s lakťami blízko pri tele. Uvoľnite vaše paže a ramená dopredu do východiskovej polohy. Šikmé zdvíhanie lýtokĽahnite si na chrbát a držte oboma rukami slučky. Držte nohy rovno hore. Zdvíhajte nohy do strany tak ďaleko, ako môžete. Vráťte sa do východiskovej polohy. Zdvíhajte nohy v opačnom smere. Meňte strany.