Predstava dokonalého tela veľakrát končí v psychiatrických ambulanciách s diagnózami ako anorexia a bulímia. Ak chcete predísť týmto nebezpečným poruchám príjmu potravy často končiacimi smrťou, v prvom rade pracujte na svojej psychike. Len tak vám diéty a cvičenia neublížia. S držaním vášho tela a duše pod kontrolou vám môžu pomôcť rôzne meditačné cvičenia. Napríklad taká jóga, stará 5000 rokov, môže byť to pravé pre vás. Na trhu sú dnes mnohé knihy o cvičení či o zdravom stravovaní, vyberte si tú, ktorá vám vyhovuje a neubližujte si.
Tato kniha vám ukazuje, jak dosáhnout optimální váhy a postavy, a přitom nevyžaduje žádné vyčerpávající cvičební programy ani žádné přísné diety. Nabízí snadno osvojitelné vizualizační techniky, které vyžadují několik minut koncentrace denně. Autorčina metoda vám umožní nejen se zbavit přebytečné nadváhy ...
Masáží těchto zón lze dosáhnout zlepšení funkce organizmu. Kniha je napsána velmi názorně s mnoha vyobrazeními. Je určena především také pro samoléčbu a jsou zde specielní "programy" : např. snižování nadváhy, zlepšování pleti, zlepšování paměti. Ale především obsahuje návody na časté potíže jako je ...
Igelitová taška mikulášska snehuliak, domčeky, stromček 46,5 x 35,5 cm, Mikulášské tašky jsou vyrobeny z bílého polyetylenu jsou určeny pro přímý styk s potravinami. Provedení proseklé zpevněné ucho včetně složeného dna. Výborně se tak hodí k přípravě dárkového balení Mikulášských dobrot. Motiv je umístěn ...
.p.Tato kniha je urèena vem, kteøí chtìjí zhubnout a dosaenou váhu si udret natrvalo. Hubnout neznamená ménì jíst, ale jíst lépe a upravit si stravovací návyky. Autor klade zvlátní dùraz na správný výbìr potravin a na jejich glykemické indexy. Pøináí èetné komkrétní a snadno aplikovatelné rady, ...
S loptou, pružnou stuhou a obručou Ďalšia kniha úspešného autora nadväzuje na známu publikáciu ottovho nakladateľstva Pilates. Tentoraz prináša cviky naozaj pre každého: od amatérov, ktorí si chcú len zacvičiť, až po profesionálnych športovcov či artisto.
Povedete-li si tento praktický Ikigai deník, budete schopni odemknout tajemství zdraví a štěstí. Co nám chybí k nalezení úplného štěstí a zdraví? Můžete jíst zdravě, být neustále aktivní a udržovat hladinu stresu pod kontrolou, ale stále budete přehlížet velkou část rovnice zdraví a štěstí. Alespoň to ...
Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na něm zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Zásobník 95 cvičení určených ke správnému držení těla, k ...
Úspešná kniha Život bez pšenice nebola len hitom jednej sezóny, ale udalosťou, ktorá postupne mení celý potravinový trh a ľudské návyky. Jej logickým pokračovaním je kniha s 30-minútovými (a kratšími receptami), ktoré vychádzajú v ústrety každému, čo je ochotný pre svoje zdravie obetovať aspoň pár minút ...
A Fitten & Egészségesen könyvsorozat minden tagja egy-egy sportágat mutat be. A gyakorlati tanácsok mellett megismertet az adott sport történetével, élettani hatásaival, tájékoztat a megfelelő táplálkozásról, felszerelésről és ruházatról, valamint ed zésterveket, ötleteket ad az edzés hatékonyságának ...
Knihu Malá fitness kuchařka (Ivan Mach) si môžete pohodlne objednať na iPark.sk Nakupujte v spoľahlivom internetovom kníhkupectve iPark.sk.
Publikace je zaměřená na kondiční trénink s využitím tří různých náčiní - medicinbalů, expanderů a aerobarů. Cvičení, která lze většinou provádět jak v tělocvičně, tak doma, nejsou určena pouze kondičně zdatným jedincům, zvládnou je všichni, protože úroveň zátěže je možné regulovat s ohledem na individuální ...
Publikácia ukazuje ako zlepšiť ohybnosť a pružnosť, aby sa ľahšie dosahovali výkony. Ponúka preťahovacie programy pre 41 športov. Kniha je doplnená ilustráciami, ktoré objasňujú prevedenie cvikov. Základných dvanásť najúčinnejších preťahovacích cvičení je uvedených v časti TOP 12 strečingových cvičení. ...
Kniha Nejjednodušší plán na 29 dní je ucelený systém, díky kterému můžete nastartovat hubnutí, zlepšit své zdraví, spánek a cítit se lépe už za 29 dní. Tento jednoduchý plán je připraven tak, abyste pomocí snadných rad dosáhli výsledků co nejdříve, přesto zdravě a s rozumem. Nejedná se o žádnou drastickou ...
Dýchat je přece naprosto samozřejmé, umíme to všichni už od narození a není se na tom co učit. Myslíte si to taky? V tom případě vás tato kniha vyvede z omylu. Její autoři vás krok za krokem seznámí s tím, jak je správné dýchání pro nás důležité, a také vás tomu nejlepšímu způsobu naučí. Uvidíte, že ...
Bývate často prechladnutá, unavená a malátna? Váš organizmus je pravdepodobne preťažený a vypadol z rytmu. Riešenie je jednoduché: týždeň pôstu. Pomocou tejto "jemnej medicíny" môžete byť opäť v poriadku a navyše sa budete cítiť naozaj skvele a vo výbornej kondícii. Ba čo viac, stratíte pri tom pár prebytočných ...
Snažíte sa nájsť spôsob, ako zdokonaliť svoje telo? Chcete niečo urobiť predovšetkým pre svoj chrbát a brušné svaly? Nemáte však chuť strácať čas so silovým tréningom a zvyčajnými posilňovacími cvičeniami? Tréning podľa Pilatesa, to je to pravé pre všetkých, čo majú radi účinné cvičenie a túžia po ...
Viac ako 100 ľahkých a chutných porkmov pre štíhlu líniu. Kurz pre kuchárov - začiatočníkov. Týždenný jedálny lístok oddelenej stravy. Všetky recepty s podrobným návodom, overené a vyskúšané. Prehľadné tabuľky základných surovín a hotových pokrmov v príťažlivej úprave. Farebné fotografie na povzbudenie ...
Nápoj pre výbornú kondíciu a elixír krásy. Cítim sa skvele - knižná séria pre modernú ženu. Aktuálne témy, rady, tipy a recepty pre krásu, dobrú kondíciu, peknú postavu a psychickú pohodu. Súčasné trendy a klasické postupy. Inšpirácie pre všetkých, cenovo dostupné. Vyskúšajte a zamyslite sa!
Kniha - autor Richard Brennan, 144 s., česky, papierové bez lesklého krytu Manuál Alexanderovej techniky vysvetľuje, ako znížiť hladinu stresu, a tým dosiahnuť šťastnejšieho a naplněnějšího životného štýlu, a prezrádza, ako Alexander došiel k svojmu unikátnemu objavu. Alexanderová technika krok za krokom ...
