Predstava dokonalého tela veľakrát končí v psychiatrických ambulanciách s diagnózami ako anorexia a bulímia. Ak chcete predísť týmto nebezpečným poruchám príjmu potravy často končiacimi smrťou, v prvom rade pracujte na svojej psychike. Len tak vám diéty a cvičenia neublížia. S držaním vášho tela a duše pod kontrolou vám môžu pomôcť rôzne meditačné cvičenia. Napríklad taká jóga, stará 5000 rokov, môže byť to pravé pre vás. Na trhu sú dnes mnohé knihy o cvičení či o zdravom stravovaní, vyberte si tú, ktorá vám vyhovuje a neubližujte si.
Knihu Zdravá výživa pro každý den (Rudolf, Jan Piťha, Poledne) si môžete pohodlne objednať na iPark.sk Nakupujte v spoľahlivom internetovom kníhkupectve iPark.sk.
Môj diétny zápisník je viac než len praktický denník - hoci rozhodne je aj to. Môžete si doň zapísať nielen svoj denný energetický príjem, ale aj svoje pocity a myšlienky. Každá strana obsahuje tip, ako si chudnutie uľahčiť. Pochádza od skutočných žien, ktoré vedia, že zázraky na počkanie neexistujú. ...
100 receptov proti starnutiu Starnutie je nevyhnutné, ale starnúť rozumne je umenie. Ak sa chcete cítiť stále fit, žiť dlhšie, cítiť sa lepšie a vyzerať mladšie, táto kniha vám poradí, ako na to! Autorka Sarah Merson ponúka 100 odskúšaných receptov na prípravu rôznych jedál a kozmetických prípravkov ...
Inšpiruj sa, dokážeš to aj ty! Snažíte sa schudnúť? Tak tentoraz naozaj schudnite! Zabudnite na zázračné pilulky, spoľahlivo fungujúce diéty a iné "zaručené" metódy! Autorka knihy trpela silnou obezitou. Život však vzala pevne do svojich rúk a za rok sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 45 kilogramov. ...
Chcete zhubnout a uvažujete o potravinových doplňcích, které by vám pomohly spalovat kalorie? Je zbytečné chodit do lékárny – spoustu takových spalovačů najdete doma ve spíži nebo v ledničce. Jsou to posilovače metabolismu, které zvyšují spotřebu kalorií. Tato publikace představuje padesát nejúčinnějších ...
Naučte se, jak o sebe bez námahy pečovat pomocí tipů od nejpověřenějších expertů na relaxaci: lenochodů. Nechte se vést nejodpočinutějším živočichem na světě a změňte svůj život k nepoznání. Je toho spoustu, co bychom se o volnějším tempu mohli učit. A kdo by byl lepším lektorem než lenochodi – kovaní ...
Kniha - autorka Dita Pichlerová, 120 strán, česká, pevná bez lesklého krytu Ktorá zo žien by nepoznala obávaný jojo-efekt? Celoživotne bojujete s váhou, a keď už sa konečne dostanete na tú svoju vysnívanú, zrazu sa váha"rozkýva" a ste tam, kde ste boli. Môžete začať nanovo. Klamali by sme, keby sme vám ...
Inspirace k domácí přípravě chutného a zdravého jídla na každý den obsahuje promyšlený výběr mezinárodních receptů a surovin, aby se oběd dal snadno zabalit a přenést a vydržel dlouho čerstvý. Napoví, jak pokrmy naplánovat, jak se chytře zásobit vším potřebným, jak využít zbytky a jaké obaly na co použít. ...
Publikace by měla sloužit širokému okruhu čtenářů jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. V úvodu jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se také seznámí s možnostmi autodiagnostiky. Hlavní ...
Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy. ...
Slávny dr. Norman Walker, priekopník zdravej a prirodzenej stravy, vysvetľuje, čo je v našom jedálničku dôležité a čo škodlivé. Pojednáva o rôznych potravinách, produktoch a formách úpravy jedla. Vysvetľuje, ako je pre naše telo dôležitá vláknina a iné látky, aj ako zabezpečiť, aby sme mali týchto látok ...
Knihu Začínáme ve fitness (Vladimír Kolouch, Hana Marie Welburn) si môžete pohodlne objednať na iPark.sk Nakupujte v spoľahlivom internetovom kníhkupectve iPark.sk.
Vyzerá to tak, že takmer zápasíte so svojím telom, aby schudlo aspoň jedno kilo, alebo si udržalo súčasnú váhu? Uznávaná expertka na zdravie a fitness Jillian Michaels na tom bola rovnako. Preto oslovila významných odborníkov na metabolizmus a zistila, že neúmyselne niekoľko rokov drasticky poškodzovala ...
Kniha - autor Ivan Mach, 136 strán, česky, brožovaná bez lesklého krytu Každý športovec by mal ovládať zásady a pravidlá z výživového poradenstvu a ich praktickému využitiu slúži celý rad tabuliek, schém, zoznamov a prehľadov, od nutričných hodnôt základných potravín, cez množstvo potrebných vitamínov ...
